Anualmente é comemorado o dia da gestante no Brasil, data essa que serve não só como motivo para comemoração, mas também para a conscientização da importância dos cuidados de saúde para as mulheres grávidas.

A gestação é uma etapa da vida em que os cuidados são voltados para o bebê, mas e a mulher? Ter o dia 15 de agosto como data comemorativa é também uma forma de lançarmos um olhar cuidadoso para a grávida.

O Dia da Gestante é Também um Lembrete

A gestação é um momento único para a vida da mulher, que precisa ser cercada de cuidados médicos e também do afeto da família.

A mulher grávida passa por diversas mudanças que precisam ser acompanhadas não só pelo especialista para que sejam saudáveis, mas também é fundamental ter uma rede de apoio nesse período, afinal, a mulher continua trabalhando e vivendo sua vida normalmente.

Por isso mesmo, ela continua tendo necessidades afetivas e sociais que precisam ser atendidas tal qual ocorria antes da gravidez.

Ter todos os olhares voltados somente para o bebê não é saudável, tendo em vista que a mulher continua precisando de carinho, atenção e cuidado tal qual acontecia antes da gestação.

Lembrar desse aspecto importante é fundamental para que a gestação seja saudável também sob o ponto de vista emocional, afinal, é importante que a mulher se sinta amada e protegida como mulher e não somente como grávida.

É Um Período de Alegria e Desafios

A gestação é um período único na vida da mulher. Cheio de dúvidas e mudanças. Mesmo que esse não seja o primeiro filho, cada gestação é única e totalmente especial, por isso, precisa ser tratada como tal.

Portanto, cada gestação deve ser aproveitada em sua máxima intensidade. Curtindo o crescimento da barriga, seguindo as orientações médicas, preparando o enxoval com carinho e, mais importante ainda, se preparando para o nascimento do bebê.

A Importância do Acompanhamento Profissional

Além de todos os aspectos de comemoração, o dia da gestante é também um dia de trabalho e conscientização sobre a importância do acompanhamento obstétrico durante toda a gestação.

Gestações de baixo risco podem ser acompanhadas também por enfermeiras obstétricas, que estão capacitadas para seguir o desenvolvimento da gravidez normal e identificar fatores de risco para encaminhamento ao Obstetra se necessário.

Avaliação odontológica, seguimento com nutricionista, atividade física supervisionada por profissional capacitado e apropriada para a fase da gestação e preparação para o parto e puerpério orientada por fisioterapeuta fazem parte do seguimento multidisciplinar que pode supervisionar a gestante, minimizando os riscos e melhorando os desfechos obstétricos.

Não obrigatória, mas recomendada, especialmente em casos de gravidez não planejada, seria o suporte psicológico por terapeuta ou psicólogo. Ajuda profissional pode ser muito útil para ajustar as expectativas.

Boas práticas durante a gravidez para se manter saudável

Evitar excessos, de uma forma geral, é uma boa máxima a seguir. Seguem algumas orientações:

• Alimentação balanceada e fracionada em várias porções ao longo do dia;
• Manter-se bem hidratada;
• Realização regular de atividade física;
• Evitar bebidas alcoólicas – nenhuma quantidade de álcool é considerada segura durante a gestação;
• Evitar tabagismo e uso de drogas ilícitas;
• Manter um círculo de apoio emocional, seja ele formado por familiares ou outras gestantes;
• Seguimento pré natal por profissional de saúde;
• Atividade sexual com camisinha;
• Evitar auto-medicação;
• Use filtro solar

E, acho que mais importante, é ficar tranquila, aproveitar cada etapa, e ir adaptando as expectativas conforme a gestação vá evoluindo. Não leve ao pé da letra cada “conselho” bem intencionado que ouvir; cada gestação é única e não é porque aconteceu algo com a vizinha que vai acontecer com você também.

Feliz dia, gestantes!